“我與烤肉之間只差一撮孜然”

“給我冰西瓜”

沒錯

又到了一年一度的三伏天

2021年的三伏天是超長待機

整整40天

具體頭伏、中伏、末伏時間表如下：

頭伏：

2021年7月11日-2021年7月20日；

中伏：

2021年7月21日-2021年8月9日；

末伏：

2021年8月10日-2021年8月19日。

7月11日至20日為頭伏

據柔性線路板廠了解，這頭伏期間，在浙江、江西、湖南東部

安徽南部、湖北東部、福建、廣東等地“伏”湯蹈火，將會出現持續桑拿天

有句諺語說的好

冬練三九，夏練三伏

三伏天這些禁忌深聯電路柔性線路板廠提醒您要注意了哦

一、忌不開窗通風

三伏天，不少人怕熱，會室內閉窗吹空調。其實，潮濕悶熱、通風差的室內也易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，也會致病。

建議：每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。

二、忌只吃水果

三伏天，身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。營養不全面，免疫力降低，就可能導致疾病。

建議：

果蔬不能少：多吃富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、芹菜等

蛋白質：適當吃些瘦肉、魚、雞蛋等。

谷物：出汗會丟失B族維生素，而谷類含豐富B族維生素。

三、忌冷風對著吹

對著空調直吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。

建議：室內空調溫度不要低于26℃，肩背部不要直對著空調，可以搭個披肩。

四、忌大口喝水

大口急喝水，水分會快速稀釋血液，加重心臟負擔。對冠心病患者尤為危險。

建議：每次喝水不超200毫升左右，以溫開水為佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次補水。

五、忌忌冷飲不離手

冰淇淋等冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。冷飲會使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現黏膜水腫和糜爛。

建議：少喝冷飲，溫白開水是最健康的飲品。

六、忌沖冷水澡

人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等不良反應。嬰幼兒、老年人、經期或孕期女性、持續加班者、坐骨神經痛或關節炎患者、對冷過敏者尤其不能用冷水洗澡。

建議：洗澡水溫不要過低或過高，35℃-40℃為宜；洗澡時間也不宜過久，10-15分鐘即可，最長不超過30分鐘。

七、忌整天不睡覺

熱就不運動，或在空調房里呆一天。要適量出汗，因為出汗既能排走體內毒素，又能調節體溫。

建議：適量運動，不要整天泡在空調房，微微出汗對身體好。

八、忌情緒激動

炎炎夏日，人更容易心浮氣躁，但激動情緒傷身體。比如生氣時，血壓會上升，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高很多。

建議：保持平和舒暢的心情。情緒激動時，可通過轉移注意力等方法來消除壞情緒，讓心情平復。

夏日炎炎

深聯電路柔性線路板廠溫馨提示：

出門一定要注意防暑哦

保護自己的身體健康！